여름철 다이어트에 관한 잘못된 상식!

안녕하세요,

오랜만에 포스팅 하네요 ㅎㅎ

 오늘도 어김없이

폭염주의보가 내려진 상태인데요.

이렇게 더운 여름하면 짜증나긴 하지만

여름 휴가의 비키니와

푸른 바다를 생각하면 

힘든데도 불구하고 다이어트를 

결심하게 되죠~!!

그래서 오늘은 여름철 다이어트에 관한

잘못된 상식을 공유하려 해요!!

다이어트를 위해 오늘도 고생하시는

분들을 위해 제대로 된 다이어트를

하시라고

공유하게 되었어요.

 

"물" 만 먹는다고 살이 더 찌지는 않고

많이 먹게 되면 "신진대사" 자체가 더 활발해져서

살이 빠지기 쉬운 상태로 몸이 변해요.

신진대사가 활발해지며 칼로리 소모도

늘어서 오히려 다이어트 효과가 있는거죠~

그리고 무더운 여름철

땀을 많이 흘리는데

오히려 물을 많이 드셔 주셔야

건강 관리도 할 수 있어요.~

 

땀을 빼서 다이어트를 하시려는 분들 중에서 사우나를 통해

땀을 흘려 다이어트를 하려는 분들이 꽤나 계신데요.

그냥  "사우나"만 다니면

살이 쉽게 빠지는게

아니라

오히려 수분부족으로

몸에 무리가 올수 있어요.

무리한 사우나는 신장에 오히려

안좋다고 하니

사우나로 살을 빼려는 시도는

하지 않는게 좋아요~

 

과일은 살이 안찐다고 밤 늦은 시간에도 과일을

많이 드시는 분들이 계신데

이는 잘못된 상식이에요.

과일에 당분이 많이 함유되어 있어서

많이 먹으면 살이 찌게 되요~

그래서 과일도 적당히 가능하면

낮시간에 드시는걸 권장 드려요~

다이어트 열심히 하시고

살안찐다고 과일 많이 드시면

다시 살이 찌게 되니 

조심하시기 바라요~

 

다이어트 할때 무조건 굶어서 빼는 분들이

아.직.도 많이 계신데요~

이는 정말 안좋은 다이어트 방법이에요.

끼니를 거르는것은 위장에 무리를 가져오게

되고 굶어서 뺐을 경우 요요현상을

겪게 되기 쉽기 때문에

굶어서 다이어트 하는건 지양 하시길 권유 드려요~

적절한 운동과 그리고

그래도 안된다면

"변했어"와 같은

건강기능식품을 통해

보조제로 이용 하는 것도

하나의 방법이 될 수 있어요~~^^

그럼 무더운 여름철 다이어트 하시느라

고생들 많으신데

건강도 챙기면서 다이어트 하시길 바라요~~