"우린 살 빼려면 술부터 끊어야해!" 이유는 뭘까?

다이어트 할 때 술을 끊어야 하는 이유는 뭘까?

안주 때문일까? 아니면 술 그자체 때문일까?

일단 술은 그 자체로 칼로리가 높은 식품이다. 

소주 1잔(50ml) 71kcal, 생맥주 1잔 (475ml) 176kcal, 막걸리 1잔(200ml) 92kcal 정도 된다고

대한영양사협회에서 말한다.

이중에서 1잔당 칼로리는 낮지만 보통 1병이 360ml 하는 소주는

한병을 다 마시면 500kcal 가 넘는다.

그럼 술만 마셔도 살이 찔까?

술의 칼로리는 살로 가지 않는다는 말이 있다.

하지만 알코올은 지방으로 변하지 않지만 식이지방의 산화를 억제 한다고 한다.

무슨 말이냐고?? 다른 음식물을 섭취 했을 때 지방산화를 억제해서

결국 그 음식물의 섭취가 지방 축적으로 이어진다는 말이다.

보통 술을 마실 때는 안주와 함께 마시게 되는데

같이 먹는 안주가 모두 살로 간다는 말이다.

또 한가지 술을 마시면 안되는 이유는 

술이 식욕억제중추도 마비시키기 때문이다.

무슨 말이냐면, 술을 마시면 식욕억제하기가

힘들다는 말이다.

누구나 한번쯤 겪어봤을 경험이다.

술을 많이 마시면 이미 많은 음식을 섭취 했는데도

불구하고, 허기를 느끼거나 다른 음식물(안주)를

더 먹게 되는 경험이 있을 것이다.

이러한 이유로 술은 다이어트시 피해야할 음식이다.