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(다이어트) 마음먹고 2주안에 7kg 넘게 빼는 방법 part2 오늘은 마음먹고 2주안에 7kg 넘게 빼는 방법 파트 2를 알려드릴게요. part 2. 섭취방법을 바꾸자 2-1. 삼시세끼 모두 챙겨먹기 다이어트 중에는 간헐적 단식을 위해 아침을 건너뛰거나중간중간 식사를 거르게 되는데 좋지 않은 방법이다.단식은 근육이 손실되고 여러가지 건강상의 문제를불러 일으킬 수 있으며 시간이 지날수록 살을 더 빼기힘든 몸으로 변하게 된다(근육량의 증가가 지방을 태우기에더 좋다).예외 적으로 엄격한 통제 하에 간헐적 단식을 진행하는 경우에는가능한데 의사와의 상담을 통해 진행하는게 안전하다. 2-2. 칼로리 제한하기 예전엔 칼로리만 가지고 다이어트를 하던 시절이 있었는데요새는 그렇지 않다. 하루 총 칼로리양을 정해서 지켜주면서중간 중간 보상의 차원으로 자신이 먹고 싶은 군것질을 조금씩.. 2017. 1. 25.
마음먹고 2주안에 7kg 넘게 빼는 방법 사실 타이틀을 저렇게 써 놓았지만뭐든지 실행하는 당사자 나름이에요.다들 아시겠지만 알기만 하고실행하지 않으면 아무것도 이루어지지 않습니다.다이어트 쉽지 않습니다 일단 아시는분도 있을 것이고모르시는 분들도 있을텐데기본적이면서 꼭 필요한부분들만 나열할거에요. Part 1. 먹는 음식을 바꾸어야 해요. 1-1. 물 마시기 물은 몸에 필요하지 않은 독소들을 제거함으로써체중감량에 도움을 줍니다. 설탕등이 다량 함유된과당 또는 탄산음료에 비해 물은 칼로리가 없습니다. 다른 음료수를 모두 배제한 채 물만 마시기 시작하면체중이 감량되는 것을 눈으로 확인할 수 있을겁니다. 다른 음료를 먹지 않고 물만 마시기 시작하면신진대사 능력이 향상되어 물만 꾸준히 마셔도감량이 되는 효과를 볼 수 있습니다. 1-2 정크푸드 안먹기 물.. 2017. 1. 23.
미국 조지아주 토네이도 피해 美 조지아주 토네이도 강타로11명이 사망하고 23명이 부상당했다네요 ㅠ 더 많은 사상자들이 나오지 않아야 할텐데언능 복구되고 다치신 분들은회복하셨으면 좋겠네요. 토네이도의 위력은 매번 영상을 통해서만봤는데저런건 역시 직접 겪고 싶진 않네요. 가족과 이웃을 잃으신 분들 모두힘내시고 그 피해가 더욱커지지 않기만을바랍니다. 출처: 유튜브 MBC 뉴스 영상은 유튜브에서 본 영상인데참고만 하세요~ 다들 다시한번힘내시고 2017. 1. 23.
살빼고 예뻐진 여자 연예인 안녕하세요,저번엔 살빼고 용된 남자연예인에대해서 글을 올렸었는데이번엔 여자편~!살빼고 예뻐진 여자 연예인에 대해 포스팅 하려고해요. 남자편에 비해서는 좀 적더라고요.여자 연예인은 살빼고용되었다 뭐 이런분들 찾기가쉽지 않은듯.... 아무튼첫번째는 박보람씨에요.노래도 예뻐졌다 라는 곡을타이틀곡으로 들고 나오셨었는데다들 놀랬죠 ㅎㅎㅎ 원래 오디션프로그램에 나왔을때 사진보니 이랬는데 세상에..... 어떻게 이렇죠??화장하고 꾸며서 그런가...아니면 진짜 다이어트로 살을 빼서이렇게 예뻐진 건지최고의 성형이 다이어트란 말이일리가 있네요 ㅎㅎ 두번째는 송혜교~이미 너무 유명하신 분인데원래 이쁘지 않았냐고요?네 원래 이뻤는데살빠지니 더 예뻐졌쬬~ 언젠진 모르겠지만송혜교씨도 살이 잘 찌는 스타일이신거 같아요. 근데 엄청.. 2017. 1. 19.
저녁 추천메뉴- 등갈비(쪽갈비) 오늘 저녁 추천메뉴는 등갈비(쪽갈비)에요.같은 부위인진모르겠는데제가 가는곳이등갈비라고 써있는데생긴건 쪽갈비랑 똑같이 생겨서요.그냥 같은건가 보다 생각하고 있어요 ㅎㅎ 여긴 이미 많이 알려진 곳이에요.바로 3대천왕을 통해서 말이죠. 군포시 당동에 위치해 있는 이곳은 윤대감참숯등갈비 라는 곳이고요.그래서 그런지 줄을 서서들어가야해요. 요새같이 추운날엔좀 힘듭니다 ㅠ 이게 양념 시킨건데 달달합니다 ㅎㅎ 다른 집들은 양념이매운양념인데여긴 돼지갈비 같은양념이에요~ 이건 양념장인데 이거찍어먹어도 맛나요.근데 이건 소금구이 먹을때찍어 먹어야 좋고양념은 그냥 먹어도 될듯요. 저기 나오는 콩나물 무침은굉장히 고소하고 바로 무쳐서나오는지 따뜻하더라고요. 그리고 이건 잔치국수 ㅎㅎㅎ왜 고기집에서 잔치 국수인가?라고 생각하실.. 2017. 1. 17.
살빼고 멋져진 남자 연예인~ 오늘은 살빼고 멋져진 남자 연예인에 대해소개해 볼까 합니다. ㅎㅎ 최고의 성형이 다이어트라는 말이있던데.... 남자연예인들도 살빼고 멋져진 분들이꽤나 있는 것 같더라고요. 첫번째는 강인 이에요. 이건 군대갈때 찍은 사진 같은데 후덕하네요~ 그런데 살을 빼니이런 얼굴이 숨어 있었네요 ㅎㄷㄷㄷ 보면 살빼기 전에도 이목구비는잘생겼던 것 같네요. 두번째는 서인국 입니다. 너무나 유명하고 잘나가는 분이죠~ 이건 살빼던 중간인지 살빼기 전인지는잘 모르겠는데제가 보기에 지금의 모습과는확실히 차이가 있네요. 그리고 이게 살뺀 후의 모습인거는확실하죠?? ㅎㅎ얼굴 라인이 다르네요. 저 웃음에 여자분들이다 넘어가는거겠죠..... 마지막 세번째는 바로 빅뱅의 탑 입니다.너무나 유명해서다 아시는 그분 ㅎㅎ 본명은 최승현 씨네요.. 2017. 1. 17.

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